ヨーガのポーズ集

ハタヨガの真髄新装版

■□■内容■□■
世界最高の導師アイアンガーが数多くのポーズを実践し、ていねいに解説を加えた世界的ベストセラーを完訳。

■□■目次■□■
１　ヨガとは何か？（ヨガの段階／シスヤとグルー／サーダナ＝自由への鍵／アシュターンガ・ヨガ）
２　ヨガアサナ、バンダ、クリヤ
３　プラーナーヤーマ（プラーナーヤーマ実習に先だつ留意事項／バンダ、ナーディ、チャクラ／プラーナーヤーマの方法と効果）

ヨーガバイブル ◇ クリスティーナ・ブラウン著

■□■内容■□■
決定版　ヨーガのポーズ集

ヨーガのポーズを170以上集めた、ヨーガを実践する人に最適なあらゆる情報を網羅した究極のバイブル。レベルや必要に応じて、知りたいポーズをすぐにみつけることができる。

Yoga基本17ポーズ

■□■内容■□■
ヨガの最初の一歩は、きれいな本当のポーズを、上手にまねることから始まります。
この本は写真を主体としたヨガの基本ポーズ集です。
それぞれの完成ポーズに至るまでの、姿勢や動作をこまかく配置し、ヨガを目で体感できるように構成してあります。
ポーズが乱れたときは、この本を見て修正するなど、あなたのヨガポーズの習得にお役立てください。

■□■目次■□■
くつろぎのポーズ／コブラのポーズ／魚のポーズ／ラクダのポーズ／三角形のポーズ／前屈のポーズ／猫のポーズ／武将のポーズ／バッタのポーズ／逆さか立ちのポーズ〔ほか〕